S prokrastinací, tedy chorobným odkládáním úkolů, bojuje v současnosti přes 45 % světové populace.
Někdy je úkolů prostě příliš anebo jsou velice komplexní a vyžadují vaši maximální pozornost. Nevíte odkud začít, a tak začne vaše prokrastinace: raději práci odkládáte na dobu, až bude dostatek času se jí věnovat. …
10 způsobů, jak bojovat s prokrastinacíPokračovat ve čtení »
U Nemocnice 918, Valašské Meziříčí, 757 01 (naproti nemocnici, budova internátu)
tel: 571 624 390
775 095 488
email: kvetavejr@seznam.cz …
bezplatná linka pro děti a dospívající: 116 111 (nonstop) …
…
Průměrná délka usínání zabírá běžnému jedinci okolo 10–20 minut. Studie dokonce ukazují, že kvalita spánku se sníží, pokud vám usnutí trvá déle než půl hodiny.
…
Jak rychle usnout? 8 tipů, díky kterým usnete jako špalekPokračovat ve čtení »
autor: Adriana Halousková
Může se to zdát nepodstatné, ale pro klidný spánek je zapotřebí zajistit hned několik věcí, kterými jsou ticho, teplota, tma, čerstvý vzduch a kvalitní postel/matrace. …
Jak usnout? 25 ověřených tipů, které opravdu fungují!Pokračovat ve čtení »
Sebepoškozování je situace, při které si daná osoba vědomě ubližuje a snaží se tak řešit své osobní problémy, nezvladatelné situace nebo prožité těžkosti. Jednou z nejběžnějších forem sebepoškozování je řezání. Pořezání sebe sama může přinést na krátkou chvíli úlevu a pocit, že máte vše pod kontrolou, ovšem z dlouhodobého hlediska může velmi snadno váš stav ještě zhoršit a navíc se tím vystavujete značnému nebezpečí. Žádné zázračné řešení pro zabránění sebepoškozování neexistuje, ale základem je být hodný sám k sobě a netrestat se pořád za něco. Pokud upřímně toužíte započít proces léčby, existují určité postupy, kterými můžete vlastnímu sebepoškozování zabránit.
Jestliže vy nebo někdo z vašich blízkých uvažuje o sebepoškozování, přejděte k sekci Další zdroje na konci článku a vyhledejte pomoc některé z uvedených služeb. …
…
