Omlouváme se, ale stránka Gymnázia bez JavaScriptu nefunguje správně. Prosím zapněte si JavaScript k načtení webu.

Školní psycholog

Školní psycholožka – konzultační hodiny

ŠKOLNÍ PSYCHOLOŽKA

Mgr. EVA ORALOVÁ

 

Konzultační hodiny:

 

Pondělí:  8:00 – 14:00
Úterý:      8:00 – 13:00
Středa:    8:00 – 14:00
Čtvrtek:   8:00 – 13:00
Pátek:      8:00 – 11:00

 

V případě potřeby je možné domluvit se i na jiném čase konzultací. Kontaktujte mne buď osobně nebo přes Bakaláře nebo na Teams.

Děkuji.

Jak překonat prokrastinaci

Co to je prokrastinace?

Prokrastinace představuje tendenci odkládat plnění určitých úkolů a povinností na pozdější dobu, často na neurčito. Vesměs se jedná o nepříjemné (leč často důležité) činnosti, které nás příliš nebaví a k jejichž plnění postrádáme motivaci. Namísto toho se věnujeme činnostem nedůležitým, které s danými úkoly a povinnostmi nikterak nesouvisí.
Prokrastinace je do určité míry normální psychologické chování – někdy se holt k určitým věcem musíme až do konce „dokopávat“ – nesmí však přejít do chronického stavu. …

Jak překonat prokrastinaciPokračovat ve čtení »

10 způsobů, jak bojovat s prokrastinací

S prokrastinací, tedy chorobným odkládáním úkolů, bojuje v současnosti přes 45 % světové populace.

Příčiny:

1. Je toho na vás moc

Někdy je úkolů prostě příliš anebo jsou velice komplexní a vyžadují vaši maximální pozornost. Nevíte odkud začít, a tak začne vaše prokrastinace: raději práci odkládáte na dobu, až bude dostatek času se jí věnovat. …

10 způsobů, jak bojovat s prokrastinacíPokračovat ve čtení »

Příprava na zkoušky

  • zjistit si požadavky k přijímačkám, sníží to tak tvou nervozitu
  • dodržuj pravidelný denní režim – pravidelně jez, pij apod.
  • nezapomínej na kvalitní spánek
  • běž se projít, zaběhat si, dělej aktivity, které máš rád/a a odreaguješ se u nich, hlava si tak odpočine a učivo ti půjde lépe
  • během učení nekontroluj sociální sítě!

…

Příprava na zkouškyPokračovat ve čtení »

Jak rychle usnout? 8 tipů, díky kterým usnete jako špalek

Průměrná délka usínání zabírá běžnému jedinci okolo 10–20 minut. Studie dokonce ukazují, že kvalita spánku se sníží, pokud vám usnutí trvá déle než půl hodiny.

  • Na vině špatného usínání může být hned několik faktorů, od rozházeného cirkadiánního rytmu, přes bídnou spánkovou hygienu až po různé poruchy.
  • Každý může mít své vlastní “fígle”, existuje ovšem pár základních tipů a triků, pomocí kterých lze usnout daleko rychleji a vychutnat si kvalitnější spánek.

…

Jak rychle usnout? 8 tipů, díky kterým usnete jako špalekPokračovat ve čtení »

Jak přestat se sebepoškozováním

Sebepoškozování je situace, při které si daná osoba vědomě ubližuje a snaží se tak řešit své osobní problémy, nezvladatelné situace nebo prožité těžkosti. Jednou z nejběžnějších forem sebepoškozování je řezání. Pořezání sebe sama může přinést na krátkou chvíli úlevu a pocit, že máte vše pod kontrolou, ovšem z dlouhodobého hlediska může velmi snadno váš stav ještě zhoršit a navíc se tím vystavujete značnému nebezpečí. Žádné zázračné řešení pro zabránění sebepoškozování neexistuje, ale základem je být hodný sám k sobě a netrestat se pořád za něco. Pokud upřímně toužíte započít proces léčby, existují určité postupy, kterými můžete vlastnímu sebepoškozování zabránit.
Jestliže vy nebo někdo z vašich blízkých uvažuje o sebepoškozování, přejděte k sekci Další zdroje na konci článku a vyhledejte pomoc některé z uvedených služeb. …

Jak přestat se sebepoškozovánímPokračovat ve čtení »

Přejít nahoru